leyu乐鱼体育 - 登录入口 - app下载—美白蔬果汁 避免紫外线伤害

本文摘要：奇异果芭乐协助美白 维生素c可抑制酪胺酸活性，增加黑色素分解，并增进体内胶原蛋白分解。 这样不吃：每天不吃2~3份水果，其中1份中选维生素c含量高者，如奇异果、土芭乐、香吉士等，又以前两者份列维生素c含量低的第1、2名。 留意：成人每天建议维生素c摄取量为100毫克、下限为2000毫克，不吃低剂量维生素c，有可能造成呕吐。 吸烟、休息时间、压力大者，每天最少摄入2种维生素c含量低的水果。 芒果红萝卜外用紫外线 类胡萝卜素不具保温及抗氧化能力，可对付紫外线对皮肤损害。

奇异果芭乐协助美白　　维生素c可抑制酪胺酸活性，增加黑色素分解，并增进体内胶原蛋白分解。　　这样不吃：每天不吃2~3份水果，其中1份中选维生素c含量高者，如奇异果、土芭乐、香吉士等，又以前两者份列维生素c含量低的第1、2名。　　留意：成人每天建议维生素c摄取量为100毫克、下限为2000毫克，不吃低剂量维生素c，有可能造成呕吐。

吸烟、休息时间、压力大者，每天最少摄入2种维生素c含量低的水果。　　芒果红萝卜外用紫外线　　类胡萝卜素不具保温及抗氧化能力，可对付紫外线对皮肤损害。　　这样不吃：类胡萝卜素多半不存在白橙色蔬果，如木瓜、芒果等，1周可不吃2~3次，1次大约1碗，红萝卜、南瓜与油脂一起烹饪，可提升吸取利用率。　　留意：若长年大量摄入肤色不会变得蜡黄。

　　以下建议1天1杯，1周可喝2~3次，最差在中午喝，因为此时是人体肝火、心火最充沛时刻，不致过于虚寒，这时喝果汁也较不伤脾胃。　　1.苦瓜萝卜汁清热解毒解火　　材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许　　作法：苦瓜洗涤去籽，红萝卜洗涤，特400~500c.c.冷开水打伤果汁，依个人爱好特蜂蜜调味才可。　　功效：清热解毒解火、提高口干舌燥和皮肤黯沉，合适燥热体质。　　警告：不易拉肚子、脸色苍白者不应。

　　2.洋葱番茄汁增进循环　　材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。　　作法：洋葱、牛番茄洗涤，将洋葱用盐水泡10份钟，重新加入400~500c.c.冷开水，挤迫半颗柠檬汁打伤果汁。

　　功效：增进血液循环、提高脸部黯沉，合适虚寒体质。　　警告：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不应。　　3.青椒苹果汁幸抗氧化　　材料：青椒半条、苹果半颗。

　　作法：青椒、苹果头颅去籽去蒂并洗涤，特400~500c.c.冷开水打伤果汁，依个人爱好重新加入蜂蜜。　　功效：让皮肤柔嫩，合适一般体质。　　警告：青椒打伤汁后，钾含量一般来说较高，此道肾脏病患者不应。

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